Kilka dobrych rad, jak nie wpaść w pułapkę patologicznego hazardu!

Kilka dobrych rad, jak nie wpaść w pułapkę patologicznego hazardu!

Lubisz grać, ale zdajesz sobie sprawę z tego, że gra może uzależnić? Nie chcesz sprawić problemów bliskim i chcesz wiedzieć, jak grać bezpiecznie? A może zastanawiasz się, czy w ogóle to jest możliwe? Dowiedz się, czym różni się hazard niskiego ryzyka od szkodliwego hazardu, poznaj czynniki zbliżające do uzależnienia i… bądź bezpieczny!

9 zasad bezpiecznej gry

Hazard to ryzykowne hobby. Gra wciąga - nawet jeśli nie „na poważnie”, to dreszczyk emocji i przyjemność wygranej kuszą, by zagrać raz jeszcze. Jeśli tu jesteś, prawdopodobnie znasz to uczucie. A w takiej sytuacji lepiej byłoby, gdybyś poznał zasady bezpiecznej gry.
Oto one:

  • Ustalaj, ile czasu spędzasz na grze i ile pieniędzy na nią wydajesz.
  • Akceptuj przegraną i nie próbuj jej odzyskać.
  • Ciesz się z wygranej, ale zrozum - to kwestia przypadku.
  • Zachowuj równowagę między hazardem i innymi przyjemnościami.
  • Nie graj dla zarobku lub w celu spłacenia długu.
  • Nie graj, kiedy jesteś pod wpływem alkoholu lub narkotyków.
  • Nigdy nie pożyczaj pieniędzy i nie wydawaj inwestycji lub oszczędności rodzinnych na gry hazardowe.
  • Pilnuj, by hazard nie był dla Ciebie ucieczką od problemów lub przykrych uczuć.
  • Nie zaniedbuj rodziny, pracy, zdrowia, finansów lub reputacji na rzecz hazardu.

Czyli jednym słowem: odpowiednie priorytety, odpowiednie motywacje i limity, limity i jeszcze raz limity. Tak w skrócie rozumiane jest pojęcie „odpowiedzialnej gry”, które można spotkać w regulaminach kasyn internetowych.

Kiedy hazard stwarza podwójne zagrożenie

Jest jednak coś jeszcze, co możesz zrobić, by nie ryzykować uzależnieniem od hazardu. Istnieje kilka sytuacji, w których człowiek staje się bardziej podatny, by ulec pokusie i złamać którąś z powyższych zasad. Unikaj zatem hazardu jak ognia, jeśli:

  • miałeś dużą wygraną kiedy zaczynałeś uprawiać hazard,
  • masz kłopoty finansowe,
  • doświadczyłeś niedawno straty lub zmiany w życiu takiej, jak problem w związku uczuciowym, rozwód, utrata pracy, przejście na emeryturę lub śmierć bliskiej osoby,
  • nie potrafisz poradzić sobie z troską o swoje zdrowie i/lub z fizycznym cierpieniem,
  • często odczuwasz samotność,
  • nie masz wielu zainteresowań i hobby lub odczuwasz brak celu w życiu,
  • często czujesz się znudzony, podejmujesz ryzyko lub działasz bez zastanowienia,
  • pijesz alkohol lub zażywasz narkotyki, aby poradzić sobie z negatywnymi uczuciami lub wydarzeniami,
  • często odczuwasz depresję lub niepokój,
  • doświadczyłeś przemocy lub przeżyłeś traumę,
  • masz (lub miałeś) problemy z alkoholem, narkotykami, hazardem lub rozrzutnością,
  • ktoś w Twojej rodzinie ma (lub miał) problemy z alkoholem lub narkotykami, hazardem lub rozrzutnością,
  • wydaje Ci się, że posiadasz system lub sposób na granie, który zwiększa szansę na wygraną.

Jeśli przestrzeganie przedstawionych wyżej zasad bezpiecznej gry jest dla Ciebie wyzwaniem lub jeśli widzisz swój przypadek w jednej z wymienionych wyżej sytuacji, uważaj! Jeśli nie są Ci obce myśli: „Nie wiem jak to się stało, że jestem w takich kłopotach”, „Nigdy nie przypuszczałem, że to się tak źle skończy”, „Jeśli teraz przestanę grać, przyznam się do całkowitej porażki. Nie mam żadnej możliwości, żeby spłacić wszystkie pieniądze, które jestem winien”, czy „Gdybym miał pieniądze, aby zainwestować, jestem pewien, że dopisałoby mi szczęście. Potrzebuję tylko jedną wygraną” - tym bardziej miej się na baczności. To może oznaczać, że sytuacja zaszła już zdecydowanie za daleko!

Postaw czoła spirali uzależnienia

Większość osób mających problemy z hazardem przyznaje, że straciła kontrolę nad ilością czasu i pieniędzy, które przeznacza na hazard. A kontrola to żelazna zasady bezpiecznej gry. Co więcej, ta utrata kontroli idzie w parze z zaniedbywaniem innych obowiązków, rodziny i pracy. Nie trudno sobie wyobrazić, co dzieje się dalej… Zniszczenie w każdej dziedzinie życia. Jeśli Twoje kłopoty nie zaszły jeszcze tak daleko, to świetnie! Pamiętaj, że w każdej chwili możesz zawrócić i podjąć dobre dla Twojego zdrowia i kondycji decyzje. Niech Cię nie zmylą mieszane uczucia wobec hazardu… Z jednej strony widoczne straty, ale z drugiej - zawsze jest szansa na wygraną? Nic bardziej mylnego! To błędne koło. Więcej na ten temat znajdziesz w artykule: Zrozumieć hazardzistę: przekonania graczy nakręcające spiralę uzależnienia. Nie bój się konsekwencji rzucenia hazardu. Gwarantujemy, że skutki szkodliwego grania są znacznie boleśniejsze.

Aby dowiedzieć się, czy Twoje granie jest problemem, warto zacząć od odpowiedzi na pytania postawione w poniższym kwestionariuszu. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć! Odpowiedz na kilka pytań, które znajdziesz tutaj - i zadbaj o swoje bezpieczeństwo.

Źródła: „Problem hazardu: zagadnienia, alternatywy”, ProblemGabmling.ca, Centre for Addiction and Mental Health, Toronto 2008

Oprac. Ewa Bukowiecka-Janik, Dorota Bąk

Komentarze


Stronę internetową prowadzi Fundacja Studio Psychologii Zdrowia Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

Strona współfinansowana ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych

 

Copyright © Uzależnienia behawioralne 2016

 

 

Proszę czekać...